Nejlepší léky a léčebné metody jsou vždy ty přirozené. Součástí přirozeného lidského života je pohyb a právě ten díky zemské gravitaci neustále udržuje či posiluje svalové partie lidského těla. Je-li pohyb častý a v rozumném rozsahu, pak může být lidské tělo přiměřeně svalnaté a zdravé. Ovšem ve hře jsou v současném světě různé úrazy, onemocnění a také nedostatek pohybu, například v důsledku sedavého zaměstnání, lenosti a využívání automobilu takřka na každém kroku.
Ochabování svalstva na lidském těle se týká všech jeho částí a jestliže si kupříkladu zlomíte nohu a máte ji tři týdny zcela znehybněnou v sádře, musí se pak postupně rehabilitovat, protože svalstvo ochabuje. K podobným potížím může dojít i u bederní páteře a tam bych zvolil za vhodnou metodu rehabilitačních cviků na bederní páteř Spiral stabilization takzvanou metodu Spirální stabilizace. Jejím autorem je MUDr. Smíšek, je provozována již od roku 1979 a jde o sestavu cviků a manuálních technik, s nimiž by se mělo docílit posílení svalového korzetu a eliminace svalové dysbalance.
Metoda Spirální stabilizace se cvičí s elastickým lanem a jde o přirozené posílení patřičných svalových skupin tím nejlepším způsobem, tedy přiměřeným tělesným pohybem se zaměřením na určité svalové partie. Každý zájemce o odstranění problémů se vlastně dostane do situace, kdy bude regenerovat organismus svým vlastním snažením a svou vlastní prací na sobě. Metoda Spirální stabilizace je vhodná i po operacích vyhřezlé ploténky a lze ji aplikovat i jako prevenci před nevhodným životním stylem, kdy lidem schází pohyb, tráví mnoho času jízdou v autě a jízdou výtahem, přičemž stráví sedavým zaměstnáním víc jak 40 hodin týdně. Metodu Spirální stabilizace bych zkrátka doporučil každému, kdo se chce zbavit či předejít bolestem zad a dalším problémům, které s tím úzce souvisí.
